Откладывание важных дел вызывает тревогу, дела копятся и дедлайны поджимают?
Возрастает уровень хронического стресса, происходят конфликты, чувство вины и хаос. Постепенно падает дофамин/серотонин, нарушаются сон и иммунитет, «притупляется» мотивация; мозг начинает экономить энергию — снижается память, внимание, креативность.
Убеждение «я не достаточно хорош/а, меня раскроют», даже при реальных успехах, становится фоновым
Становится страшно проявляться, страшно действовать, руки буквально опускаются...
Запросы снижаются, карьера спускается на тормозах, социальная тревожность, хроническое сомнение в себе.
Пора это изменить!
Я как никто знаю, что такое прокрастинация и синдром самозванца, и к сожалению, психология здесь почти бессильна.
Потому что корни этих убеждений находятся не в сознании (головой каждый прокрастинатор всё знает и понимает, а вот изменить не может)...
Мне удалось создать программу, которая переписывает эти убеждения, освобождая от прокрастинации и синдрома самозванца